پاورپوینت تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن

پاورپوینت تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن

برچسب ها:
ورزش ویلیامز برای دیسک کمرفیلم ورزشهای ویلیامز برای درد کمردانلود فیلم ورزش های ویلیامزورزش ديسك كمر ويليامزورزش درمانی برای کمر درد و سیاتیکفیلم ورزش دیسک کمردیسک کمر مهره 4و5درمان معجزه اسای دیسک کمر با ورزش

رفتن به سایت اصلی

پاورپوینت تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن

دسته بندي : پزشکی

جزئیات و دریافت
گزارش فایل

توضیحات:دانلود پاورپوینت با موضوع تمرينات ورزشي ويليامز براي كمر و گردن،در قالب ppt و در 45 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:فعالیت
بدنی میتواند کیفیت زندگی را در تمام سنین برای همگان بهبود بخشد.شیوه
زندگی فعال باعث میشود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند،در فعالیتهای
اجتماعی باقی بمانند و با سایرین در تمام سنین مراوده داشته باشد.بهبود
انعطاف پذیری،تعادل و قوام عضلانی به پیشگیری از افتادن که دلیل عمده
ناتوانی در افراد مسن است کمک میکند.مشخص شده است که شیوع بیماریهای مغزی
در افرادی که از نظر بدنی فعال هستند کمتر است.فعالیت بدنی میتواند کمک
شایانی به درمان برخی اختلالات فکری مثل افسردگی بنماید.جلسات ورزشی برنامه
ریزی شده مطابق با سطح تناسب بدنی هر فرد یا پیاده روی ساده میتواند فرصت
یافتن دوستان جدید و اتصال با جامعه و کاهش احساس تنهایی و محرومیت اجتماعی
را به فرد بدهد.فعالیت بدنی میتواند خود اتکایی و اطمینان به خود را که
معیارهایی مبنایی در سلامت روح است افزایش دهد. ورزش‌های مقاومتی برای سالمندان :1. پیش از شروع برنامه ورزشی، متعاقب ورزش‌های انعطاف‌پذیری (كششی)، فعالیت‌های گرم كردن را انجام دهید. 2.
برای به دست آوردن آمادگی جسمانی برای كل بدن ورزش‌های دینامیكی را انجام
دهید كه گروه‌های عضلانی بزرگ را در بدن هدف قرار می‌دهند. در بدن تقریبا 8
تا 10 گروه عمده عضلانی در اندام فوقانی، ‌تحتانی و تنه وجود دارند. 3.
بین ورزش‌هایی كه خم شدن مفصل در آنها غالب است (مانند ورزش‌های كشیدنی) و
ورزش‌هایی كه باز شدن مفصل در آنها غالب است (مانند ورزش‌های هل دادنی)
تعادل برقرار كنید. 4. حركت را در محدوده حركتی، كامل موجود و بدون درد انجام دهید. 5.
هر دو نوع ورزش‌های فشار بر عضله در هنگام انقباض (مانند برداشتن اشیاء) و
فشار بر عضله در هنگام انبساط (مانند حركت گذاشتن اشیاء) را در برنامه خود
بگنجانید. 6. ورزش‌های با شدت متوسط را در ست‌هایی كه در آنها حداقل 8
تا 12 تكرار وجود دارد، ‌انجام دهید. 7. حداقل یك ست از ورزش‌هایی كه در آنها 8 تا 12 تكرار وجود دارد را انجام دهید. و . . .فهرست مطالب:ورزش صبحگاهیتمرینات ایزومتریکورزش‌های مقاومتی برای سالمندان بهترین زمان برای ورزش کردن برنامه تمرين از نظرشدت تمرين حركت اول : يك زانو نزديك سينهحركت دوم : ليفت(بالا آوردن) لگنحركت سوم :كمر نزديك زمينحركت چهارم : دو زانو نزديك سينهحركت پنجم:چرخش معكوسحركت ششم:دراز و نشست نيمهحركت هفتم: ليفت دست هاحركت هشتم: بالا آوردن سر و سينهحركت نهم: چيتاو . . .توجه:
چيزی که اين فایل را با بقیه فایل ها متمايز کرده است قابل ویرایش بودن و و
آماده پرينت و ارائه بودن آن می باشد تا خريدار از خريد خود کاملا راضی
باشد.

دسته بندی: پزشکی

تعداد مشاهده:
253
مشاهده

کد فایل:31185
انتشار در:۱۳۹۸/۱/۳
حجم فایل ها:876

اشتراک گذاری:

 قیمت:

12,000 تومان

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.

 
پرداخت و دریافت فایل

برچسب ها:
ورزش ویلیامز برای دیسک کمرفیلم ورزشهای ویلیامز برای درد کمردانلود فیلم ورزش های ویلیامزورزش ديسك كمر ويليامزورزش درمانی برای کمر درد و سیاتیکفیلم ورزش دیسک کمردیسک کمر مهره 4و5درمان معجزه اسای دیسک کمر با ورزش

  • بررسی نقش بسته های نرم افزاری وسیستم های اطلاعاتی حسابداری بر صورتهای مالی حسابرسی شده شرکتهای بورس

    بررسی نقش بسته های نرم افزاری وسیستم های اطلاعاتی حسابداری بر صورتهای مالی حسابرسی شده شرکتهای بورس برچسب ها: سیستم اطلاعاتی حسابداری تحقیق بررسی سیستم اطلاعاتی مدیریت بسته های نرم افزاری بررسی صورتهای مالی حسابرسی شدهپروژه حسابداریبررسی نقش بسته های…

  • آموزش ساخت شامپو

    آموزش,ساخت,شامپو دانلود فایل اصلی آموزش ساخت شامپو از سایت دانلود فایل آموزش ساخت شامپو برای درمان بیماری های : 1)شست شوی مو 2)زیبایی موها و صورت 3)جلوگیری از سردی برچسب ها: آموزش ساخت شامپو

  • دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق عوامل موثر در موفقیت مدیران

    ادبیات نظری موفقیت و عوامل آن در مدیریت,پیشینه پژوهش عوامل موثر در موفقیت مدیران,پیشینه تحقیق عوامل موثر در موفقیت مدیریت,عوامل,فصل دوم پایان نامه موفقیت مدیران سازمان,مبانی نظری عوامل موثر در موفقیت مدیران,موفقیت مدیران در سازمان ها,نگین فایل دانلود فایل اصلی…

  • دانلود پاورپوینت با موضوع مننژیت

    دانلود پاورپوینت با موضوع مننژیت برچسب ها: مننژیت باکتریاییانواع مننژیتمننژیت در نوزادانراههای انتقال مننژیتراههای پیشگیری از مننژیتدوره کمون مننژیتعلائم مننژیت در بزرگسالان چیستعوارض بیماری مننژیت چیست رفتن به سایت اصلی دانلود پاورپوینت با موضوع مننژیت دسته بندي : پزشکی جزئیات…

  • بررسی عوامل موثربر ارزش برند و تصویر برند در صنعت بیمارستان

    بررسی عوامل موثربر ارزش برند و تصویر برند در صنعت بیمارستان برچسب ها: پروژه بررسی عوامل موثربر ارزش برند و تصویر برند در صنعت بیمارستانپایان نامه بررسی عوامل موثربر ارزش برند و تصویر برند در صنعت بیمارستان رفتن به سایت…

  • پاورپوینت درباره گاز مونواکسید کربن

    پاورپوینت درباره گاز مونواکسید کربن دانلود پاورپوینت درباره گاز مونواکسید کربن دسته بندي : پزشکی جزئیات و دریافت گزارش فایل توضیحات:  فایل پاورپوینت درباره گاز مونواکسید کربن ،در حجم 33 اسلاید قابل ویرایش. بخشی از متن: گاز مونواکسید کربن چیست؟ گاز مونواکسید…

  • دانلود مقاله ارائه ساختاری جدید برای حافظه نهان در پردازنده های بسا هسته ای

    ارائه,برای,بسا,پردازنده,جدید,حافظه,دانلود,ساختاری,مقاله,نهان,های,هسته دانلود فایل اصلی دانلود مقاله ارائه ساختاری جدید برای حافظه نهان در پردازنده های بسا هسته ای از سایت دانلود فایل چکیده با پیشرفت تکنولوژی و کوچکتر شدن روز افزون تعداد ترانزیستورها، پیچیدگی سیستم های چند پردازنده ای برروی…

  • پاورپوینت تاریخچه کامپیوتر

    پاورپوینت تاریخچه کامپیوتر دانلود پاورپوینت تاریخچه کامپیوتر دسته بندي : کامپیوتر و IT جزئیات و دریافت گزارش فایل چرتکه،‌ که حدود 5000 سال پیش در آسیای میانه اختراع کرد و هنوز مورد استفاده است، می تواند اولین کامپیوتر به شمار…

  • ادبیات نظری و پیشینه تحقیق آموزش زندگی خانواده(F.L.E ) (فصل دوم)

    آموزش,ادبیات,پیشینه,تحقیق,خانواده(F,دوم,زندگی,فصل,نظری دانلود فایل اصلی ادبیات نظری و پیشینه تحقیق آموزش زندگی خانواده(F.L.E ) (فصل دوم) از سایت دانلود فایل دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق آموزش زندگی خانواده(F.L.E ) (فصل دوم) در 32 صفحه در قالب word , قابل ویرایش…

  • مبانی نظری و پیشینه پژوهشی تعاریف و مفاهیم بازاریابی اجتماعی

    مبانی نظری و پیشینه پژوهشی تعاریف و مفاهیم بازاریابی اجتماعی دانلود مبانی نظری و پیشینه پژوهشی تعاریف و مفاهیم بازاریابی اجتماعی دسته بندي : عقیدتی سیاسی جزئیات و دریافت گزارش فایل مقدمه ....................................................................................................................................................................................... 54 مبناي اجتماعي بازاريابي : تأمين نيازهاي…

  • پاورپوینت و اسلاید درمورد مورچه

    پاورپوینت و اسلاید درمورد مورچه دانلود پاورپوینت و اسلاید درمورد مورچه دسته بندي : زیست شناسی جزئیات و دریافت گزارش فایل توضیحات : پاورپوینت و اسلاید درمورد مورچهتعداد صفحه و اسلاید 48 صفحه فرمت فایل PPTX و PDF بخشی از متن…

  • ادبیات نظری و پیشینه تحقیق سلامت روان و ایمان و شادکامی (فصل دوم پایان نامه)

    ادبیات نظری سلامت روان و ایمان و شادکامی,پیشینه پژوهش سلامت روان و ایمان و شادکامی,پیشینه تحقیق سلامت روان و ایمان و شادکامی,چارچوب نظری سلامت روان و ایمان و,فصل دوم پایان نامه سلامت روان و ایمان و شادکامی,مبانی نظری سلامت روان…

  • پاورپوینت پیاده سازی مهندسی مجدد و دلایل موفقیت و شکست پروژه ها

    پاورپوینت پیاده سازی مهندسی مجدد و دلایل موفقیت و شکست پروژه ها دانلود پاورپوینت پیاده سازی مهندسی مجدد و دلایل موفقیت و شکست پروژه ها دسته بندي : مدیریت جزئیات و دریافت گزارش فایل توضیحات: فایل پاورپوینت پیاده سازی مهندسی…

  • پیشینه و مبانی نظری تعارض و انواع تعارض

    پیشینه و مبانی نظری تعارض و انواع تعارض دانلود پیشینه و مبانی نظری تعارض و انواع تعارض دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل تعارض اصطلاح تعارض از جمله مفاهيمي است كه معاني مختلفي از…

  • چارچوب نظری و سوابق تحقیقاتی بانکداری الکترونیکی (بانکداری همراه)

    پيشينه پژوهش ارکان بانکداری الکترونیک,پيشينه تحقيق بانکداری همراه,چارچوب نظري جایگاه بانکد,چارچوب نظری و سوابق تحقیقاتی بانکداری الکترونیکی (بانکداری همراه),فصل دوم پايان نامه ارشد بانکداری الکترونیک در ایران,مباني نظري تعریف بانکداری الکترونیکی دانلود فایل اصلی چارچوب نظری و سوابق تحقیقاتی بانکداری…

  • ادبیات نظری تحقیق انگل تیلریا، تیلریوز، پاتولوژی گوسفند و گاو، بیماریزایی، تشخیص، علائم بالینی

    ادبیات نظری تحقیق انگل تیلریا، تیلریوز، پاتولوژی گوسفند و گاو، بیماریزایی، تشخیص، علائم بالینی دانلود ادبیات نظری تحقیق انگل تیلریا، تیلریوز، پاتولوژی گوسفند و گاو، بیماریزایی، تشخیص، علائم بالینی دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش…

  • دانلود پاورپوینت با موضوع خلاقیت و نوآوری در مدیریت

    دانلود پاورپوینت با موضوع خلاقیت و نوآوری در مدیریت برچسب ها: خلاقیت و نوآوری در مدیریت pptخلاقیت و نوآوری pdfتعریف خلاقیت و نوآورینقش خلاقیت در مدیریتخلاقیت و نوآوری چیستتحقیق در مورد خلاقیت و نوآورینوآوری و خلاقیت در کارآفرینیتفاوت خلاقیت و…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق رشد بهینه جمعیت

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق رشد بهینه جمعیت دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق رشد بهینه جمعیت دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل 2 - 1 ) مقدمه 9 2 - 2 ) معرفی…

  • پاورپوینت چشم انداز 2020 مالزی

    پاورپوینت چشم انداز 2020 مالزی برچسب ها: پوشش مردم مالزیکشور مالزی عکسکوالالامپور مالزیقوانین کشور مالزیشهرهای مالزینقشه فارسی مالزیمالزی به انگلیسیاقتصاد مالزی رفتن به سایت اصلی پاورپوینت چشم انداز 2020 مالزی دسته بندي : جغرافیا جزئیات و دریافت گزارش فایل توضیحات:دانلود…

  • پاورپوینت زندگی مورچه ها

    پاورپوینت زندگی مورچه ها دانلود پاورپوینت زندگی مورچه ها دسته بندي : محیط زیست جزئیات و دریافت گزارش فایل   فهرست مطالب : ساختمان مورفولوژیکی مورچه وسیله نطق مورچه غذای مورچه ها راز خواب مورچه ها انواع مورچه ها چرخه…

  • ادبیات نظری تحقیق و پیشینه پژوهشی سبک های شناختی یادگیری (فصل دوم)

    پيشينه پژوهش یادگیری اجتماعی,پيشينه تحقيق خلاصه نظریه آزوبل,تعریف یادگیری شناختی,چارچوب نظري نظریه یادگیری رف,دانلود ادبیات نظری تحقیق و پیشینه پژوهشی مفاهیم و تاریخچه ابعاد و الگوهای فرزند پرورری(فصل دوم),فصل دوم پايان نامه نظریه یادگیری گشتالت,مباني نظري یادگیری شناختی چیست دانلود…

  • ادبیات نظری و پیشینه تحقیق شخصیت مدیران و اثر بخشی آنان (فصل دوم پایان نامه)

    ادبیات نظری شخصیت مدیران و اثر بخشی آنان,پیشینه پژوهش شخصیت مدیران و اثر بخشی آنان,تحقیقات انجام شده شخصیت مدیران و اثر بخشی آنان,چارچوب نظری شخصیت مدیران و,فصل دوم پایان نامه شخصیت مدیران و اثر بخشی آنان,مبانی نظری شخصیت مدیران و…

  • پاورپوینت کشش سطحی (تحقیق دانش آموزی )

    پاورپوینت کشش سطحی (تحقیق دانش آموزی ) برچسب ها: کاربرد کشش سطحی در صنعتکشش سطحی فیزیک دهمکشش سطحی جیوهکشش سطحی خونکشش سطحی روغنکتاب کشش سطحیبیشترین کشش سطحی در مایعاتمواد کاهش دهنده کشش سطحی رفتن به سایت اصلی پاورپوینت کشش سطحی…

  • بررسي آموزش خانواده به شيوه شناختي - رفتاري بر رضايتمندي زناشويي والدين دانش آموزان

    بررسي آموزش خانواده به شيوه شناختي - رفتاري بر رضايتمندي زناشويي والدين دانش آموزان برچسب ها: بررسي آموزش خانواده به شيوه شناختي رفتاري بر رضايتمندي زناشويي والدين دانش آموزانتحقیق آموزش خانواده به شيوه شناختيمبانی نظری رضایتمندی زناشوییتحقیق بررسی رضایتمندی والدین…

  • جزوه تایپ شده ، رنگی و مصور " ترجمه متون و قواعد عربی سوم دبیرستان"

    ترجمه ی دروس عربی 3,جزوه عربی کنکور,جزوه کامل عربی 3,جزوه کامل عربی سوم دبیرستان,عربی 3 تجربی,عربی 3 ریاضی,عربی 3 کنکور,عربی سوم دبیرستان برای کنکور,قواعد عربی 3 برای کنکور,قواعد کامل عربی 3,نگین فایل دانلود فایل اصلی جزوه تایپ شده ، رنگی…

  • پیشینه ومبانی نظری معنای زندگی

    پیشینه ومبانی نظری معنای زندگی دانلود پیشینه ومبانی نظری معنای زندگی دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل فهرست : معنای زندگی 2 - 3 - 1 . رابطه معنای زندگی و خوش بینی با…

  • فایل تحقیق درمان وسواس با شیوه ACT درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

    فایل تحقیق درمان وسواس با شیوه ACT درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد دانلود فایل تحقیق درمان وسواس با شیوه ACT درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل توضیحات:…

  • پیشینه و مبانی نظری تحقیق کاربرد مطالعات ژئومورفولوژی ساحلی در برنامه ریزی محیطی

    پیشینه و مبانی نظری تحقیق کاربرد مطالعات ژئومورفولوژی ساحلی در برنامه ریزی محیطی دانلود پیشینه و مبانی نظری تحقیق کاربرد مطالعات ژئومورفولوژی ساحلی در برنامه ریزی محیطی دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل 2…

  • پاورپوینت انواع راهبردها (فصل اول ریاضی هفتم)

    پاورپوینت انواع راهبردها (فصل اول ریاضی هفتم) برچسب ها: پاورپوینت انواع راهبردها (فصل اول ریاضی هفتم) رفتن به سایت اصلی پاورپوینت انواع راهبردها (فصل اول ریاضی هفتم) دسته بندي : ریاضی جزئیات و دریافت گزارش فایل مشخصات فایلعنوان: پاورپوینت انواع…

  • پیشینه و مبانی نظری اثر نااطمینانی نرخ ارز واقعی بر صادرات غیر نفتی

    پیشینه و مبانی نظری اثر نااطمینانی نرخ ارز واقعی بر صادرات غیر نفتی دانلود پیشینه و مبانی نظری اثر نااطمینانی نرخ ارز واقعی بر صادرات غیر نفتی دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل 2…

  • مبانی نظری تحقیق اعتیاد

    مبانی نظری تحقیق اعتیاد دانلود مبانی نظری تحقیق اعتیاد دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل چارچوب نظری پایان نامه روانشناسی با موضوع اعتیاد اعتیاد اعتیاد کلمه ای است عربی از ریشه عاد و به…

  • بررسی رابطه بین تیپ‌های شخصیتی مدیران و اثربخشی آنان از دیدگاه ذی نفعان

    بررسی رابطه بین تیپ‌های شخصیتی مدیران و اثربخشی آنان از دیدگاه ذی نفعان برچسب ها: بررسی رابطه بین تیپ‌های شخصیتی مدیران و اثربخشی آنان از دیدگاه ذی نفعانپایان نامه بررسی رابطه بین تیپ‌های شخصیتی مدیران و اثربخشی آنان از دیدگاه…

  • بررسی رابطه بين كيفيت خدمات شهري و تمايل شهروندان به پرداخت عوارض برای نوسازی و عمران شهري

    بررسی رابطه بين كيفيت خدمات شهري و تمايل شهروندان به پرداخت عوارض برای نوسازی و عمران شهري,بررسی مدیریت کیفیت خدمات شهری,تاثير عملکرد مديريت شهري,تحقیق کیفیت خدما,ﻛﻴﻔﻴﺖ ﺧﺪﻣﺎت ﺷﻬﺮي و ﺗﻌﻬﺪات ﺷﻬﺮوﻧﺪي,مبانی نظری كيفيت خدمات شهري,مقاله عوارض شهرسازی دانلود فایل اصلی…

  • معماری پرش کیهانی

    معماری پرش کیهانی دانلود معماری پرش کیهانی دسته بندي : معماری جزئیات و دریافت گزارش فایل معماری پرش کیهانی فهرست مطالب 1.روند تغییر دیکانستراکشن و فولدینگ به پرش کیهانی2.علوم و نظریه های قبل از ایجاد3.فلسفه ابداع و ایجاد4.ضوابط و اصول…

  • مبانی نظری و پیشینه تحقیق پرخاشگری ، تعاریف و مفاهیم پرخاشگری

    مبانی نظری و پیشینه تحقیق پرخاشگری ، تعاریف و مفاهیم پرخاشگری دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق پرخاشگری ، تعاریف و مفاهیم پرخاشگری دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت گزارش فایل مبانی نظری متغیر پرخاشگری تعریف…